よくある症状
頭痛
〇悩み
「片頭痛がひどくて困っている。
頭がズキズキしてなにも手につかないことがあるんだ」
「気圧の変化で頭が痛くなる。
天気が悪くなる前とか、本当につらくてなにもできない」
「長時間のデスクワークで首や肩が凝って、頭痛がひどくなるんだ」
〇頭痛の原因
・仕事のストレス
・画面の見過ぎ
・首のずれ
・長時間の同じ姿勢
・首の筋肉が固まってしまう
〇改善方法
・同じ姿勢を取らない
・デジタル画面見ない
・首の骨の矯正
肩こり
〇悩み
「デスクワーク続きで肩が重い。
長時間同じ姿勢だと、肩こりがひどくなって集中できない」
「猫背が原因なのか、肩こりがひどくなってきた。
なんだか最近は疲れやすくて」
「力仕事を続けると体がこり固まっちゃうんだよね。
特に肩が痛くてつらいんだ」
「妊娠してから肩こりがひどくなった。
体重の変化や姿勢の影響なのかな」
〇肩こりの原因
・肩のむくみ
・老廃物の蓄積
・動いていない
〇改善方法
・リンパを流す
・あたためる
・肩回りをほぐす
腰痛
〇悩み
「立ち仕事をしていると腰が痛くてたまらない。
長時間立っていると、ひどくなるんだ」
「横になっても腰が痛くて、なかなか寝付けないんだよ」
「運送の仕事で腰が痛くてつらい。重い荷物はやっぱり負担なのかな」
〇腰痛の原因
・重いものを持つ
・足のこり
・血行不良
・むくみ
・便秘
〇改善方法
・足をあっためる
・下半身の疲労を取る
・腸内環境を整える
手足のしびれ
〇悩み
「首を動かすと、手足のしびれが強くなるんだ。
しびれがひどくて、日常生活が不便で困っている」
「胸のあたりが痛くて、なんだ か手足がしびれるんだよな」
「調理作業を長時間続けると、手足がしびれてしまう。
調理中はもちろん、帰ってもつらいんだ」
〇手足のしびれの原因
・疲労
・骨格の歪み（頸椎や胸椎のずれ）
・手の酷使（楽器奏者や調理師など）
・神経圧迫
〇改善方法
・骨格矯正
・マッサージで血流改善
・休息
目の疲れ
〇悩み
「デスクワーク続きで目が疲れるんだ。
画面を見すぎるせいで、目が乾燥して痛くなる」
「スマホの使い過ぎで、目が疲れてしまう」
「最近は本を読んでも視界がボヤっとするんだよな、年齢なのかな」
〇目の疲れの原因
・スマホやPC画面の見過ぎ
・首が固定されてしまう（ストレートネック）
・ドライアイ
〇改善方法
・頸椎矯正
・首のマッサージ
・ヘッドスパ
骨格の歪み
〇悩み
「出産してから歩くのがぎこちなくなっちゃって。
骨盤が歪んでしまったのかな」
「姿勢が悪いってよく言われるんだけど、誰に相談すればいいんだろう」
「歩くたびに腰や膝が痛い。
この前接骨院で左右の足の長さが違うって言われた」
〇骨格の歪みの原因
・姿勢
・仕事の癖
（デスクワークの座っている状態、
調理師の下向きの姿勢や一定の動き）
・生活習慣
・怪我や外傷
〇改善方法
・骨格矯正
・全身マッサージ
・ストレッチ
身体のむくみ
〇悩み
「ふくらはぎのむくみがひどくて、脚が重くてつらい。夕方は特にすごいよ」
「全身のむくみがひどくて、体が重く感じる」
「顔がパンパンだから、どうにかむくみを取って小顔にならないかな」
〇身体のむくみの原因
・身体のこり
・冷え
・水分不足
〇改善方法
・血流改善
・リンパ流し
・マッサージ
・骨格矯正
・こまめな水分補給
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